Treino Intervalado

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Treino Intervalado
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Se liga nesse treino de esteira intervalado com caminhada e corrida, para elevar o gasto energético e melhorar as condições cardio-respiratórias.

Aquecimento: 2 minutos de trote

Veja mais sobre aquecimento hiit.

Logo após, 8 tiros: 1 minuto de corrida intensa, seguido por 1 minuto de trote.

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