Treinamento HIIT para emagrecer

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Emagreça e queime gordura rápido com o HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade). Esse treino é feito pelos Brothers do Big Brother Brasil 2016.

Esse treinamento é feito com 3 exercícios anaeróbicos, aqueles com alta intensidade e curta duração onde se intercala alta intensidade de 30 segundos (com seu esforço máximo), depois descansa com baixa intensidade por uns 10 segundos. Quando você acaba a primeira série com 3 exercícios, descansa por 30 segundos e repete fazendo mais duas séries. Esse é o treino A, o vídeo ensina a fazer as sequências B e C também. Assista agora!

Descubra o treinamento intervalado de alta intensidade para emagrecer.

 

Treinamento HIIT para emagrecer
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