Fortalecimento de joelhos

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Para prevenir lesões nos joelhos e melhorar a flexibilidade, é importante treinar os membros inferiores, como quadríceps, posterior de coxas e glúteos. Veja dicas de exercícios.

Veja como fazer o treinamento completo de hiit e fortalecer o joelo com hiit.

Fortalecimento de joelhos
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