Dicas de Alongamento

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Dicas de Alongamento
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O alongamento é uma prática essencial para o nosso corpo, pois traz benefícios como: flexibilidade, corrige a postura, alivia as dores musculares e relaxa o corpo.

Nesse vídeo, você aprende a realizar algumas sugestões de alongamento dos membros inferiores, como: a parte posterior da coxa e a se alongar no espaldar. E também dicas de alongamento dos membros superiores. O importante é manter a postura e respeitar o seu limite de flexibilidade.

 

Veja os alongamentos para treinamento intervalado de alta intensidade.

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